Kefir emagrece? Conheça benefícios e saiba como fazer

Você já ouviu falar do Kefir e de seus diversos benefícios que ele pode trazer para a saúde?

O leite fermentado cru, ou kefir, trás diversos benefícios para seu corpo. Rico em bactérias probióticas ele regula a flora intestinal, melhora o transito do intestino e aumenta a imunidade.

Com tantas vantagens para o seu organismo, saiba que pode cultivar e ter o kefir na sua própria casa!

A produção e uso do kefir é muito fácil, ele é semelhante a um iogurte natural.

Conheça mais sobre os benéficos do consumo:

  • Ele facilita a digestão dos alimentos;
  • Ajuda na prisão de ventre, acelerando o intestino;
  • Regulariza a flora intestinal, combatendo até mesmo inflamações no mesmo;
  • Ajuda no emagrecimento, pois tem baixas calorias e é rico em proteínas;
  • Combate a gastrite;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Melhora a absorção dos nutrientes.

Como consumir?

Você pode adicionar o kefir na sua alimentação no seu café da manhã, ou no lanche, consumindo 1 vez ao dia.

Pode adoçar se quiser, com açúcar, mel, ou até mesmo frutas, experimente e se surpreenda!

Cuidados com o Kefir de Leite: Conservação, Congelar e Descongelar

Pela segunda vez, Cristiano Ronaldo testa positivo para Covid, fica fora de jogo contra o Barcelona e estado de saúde é divulgado

Veja como fazer:

Teste de QI; apenas 2 a cada 10 pessoas conseguem, vai encarar?

Fonte: Minha Vida e Tudo Gostoso



Escrito por Rose