Você já ouviu falar do Kefir e de seus diversos benefícios que ele pode trazer para a saúde?
O leite fermentado cru, ou kefir, trás diversos benefícios para seu corpo. Rico em bactérias probióticas ele regula a flora intestinal, melhora o transito do intestino e aumenta a imunidade.
Com tantas vantagens para o seu organismo, saiba que pode cultivar e ter o kefir na sua própria casa!
A produção e uso do kefir é muito fácil, ele é semelhante a um iogurte natural.
Conheça mais sobre os benéficos do consumo:
- Ele facilita a digestão dos alimentos;
- Ajuda na prisão de ventre, acelerando o intestino;
- Regulariza a flora intestinal, combatendo até mesmo inflamações no mesmo;
- Ajuda no emagrecimento, pois tem baixas calorias e é rico em proteínas;
- Combate a gastrite;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Melhora a absorção dos nutrientes.
Como consumir?
Você pode adicionar o kefir na sua alimentação no seu café da manhã, ou no lanche, consumindo 1 vez ao dia.
Pode adoçar se quiser, com açúcar, mel, ou até mesmo frutas, experimente e se surpreenda!
Veja como fazer:
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Fonte: Minha Vida e Tudo Gostoso
